Julkaisu on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Marli Vital -mehun & Indieplacen kanssa.

Ihanaa perjantaita!

Täällä viikonloppu otetaan erityisellä innolla vastaan taas yhden arkiviikon päätteeksi. Arki onkin omalla kohdallani muuttunut viimeisen vuoden aikana aika rajusti – se on itseasiassa kokenut lähes täydellisen muutoksen. Päivät maanantaista perjantaihin, ja itseasiassa silloin tällöin lauantaihin saakka ovat työntäyteisiä. Päivätyön lisäksi kiireisenä pitää blogi- ja somehommat, ja perheaikaakin tietty olisi kiva olla mahdollisimman paljon – mutta mikäs sieltä arjesta on jäänyt ihan minimiin? No se oma aika, etenkin omalle hyvinvoinnille.

Arjen balanssi on ollut iso opeteltava. Oon saanut kantapään kautta opetella sen faktan, että oma hyvinvointi on se viimeinen asia josta tinkiä. Jos oma hyvinvointi horjuu – kaikki horjuu. Perheessä äidin hyvinvointi on ensiarvoisen tärkeää, koska kun äiti voi hyvin, kaikki muutkin voi hyvin. Näin ei ole aika ajoin ollut, koska vuoden varrella olen ollut todella uupunut, joka on näkynyt mm. univaikeuksina, päänsärkyinä ja vastustuskyvyn heikentymisenä. Vuosia kestäneellä univajeella on varmasti lusikkansa tässä sopassa, mutta näiden asioiden vähättely on ollut vain karhunpalvelus itselle. Vasta oman väsymyksen hyväksymisen jälkeen oon osannut nähdä kokonaiskuvan – ja osannut myös tarttua toimeen!

Nyt syksyn aikana oon ryhtynyt lisäämään tietoisesti hyvinvointia lisääviä tekijöitä arkeeni ja niistä kerronkin teille nyt lisää tässä kaupallisessa yhteistyössä Marli Vital -uutuusmehun ja Indieplacen kanssa.

”Voi hyvin, niin rakkaasikin voivat hyvin.”

Tätä mottoa mä pyrin tietoisesti ajattelemaan nykyään joka päivä, jotta en unohtaisi arjen keskellä itseäni. Jotta mä osaisin olla myös hyvällä tavalla itsekäs, ja tehdä aikaa arkeen ihan vain itselleni. Ennen kaikkea myös siksi, että saisin taottua omaan päähäni sen, että se ei ole keneltäkään pois – päinvastoin. Hyvinvointia lisäämällä lisääntyy huomaamatta myös se sisäinen kauneus, jota nykypäivänä vaalin entistäkin enemmän. Kun voi hyvin, on stressittömämpi ja yksinkertaisesti vaan super paljon mukavampi tyyppi, kuin silloin kun väsymys painaa ja mieltä ärsyttää. Näin se on varmasti jokaisella meistä, eikö vain?

Mitä nämä hyvinvointitekijät sitten ovat, joita olen lisännyt arkeeni?

• Pyri vähentämään stressaavia tekijöitä. Itse olen mm. vähentänyt tietoisesti someaikaa iltaisin ja suunnitellut työajat kalenteriin, jotta mun ei tarvitse olla koko ajan ns. saatavilla.
• Arjen aikatauluttaminen ja suunnitelmallisuus. Pyrin kalenteroimaan viikot, jotta saan varmistettua, että ehdin esim. liikkuumaan riittävästi viikon aikana.
• Ole itsellesi armollinen ja vaadi vähemmän suorittamista. Kun teet parhaasi, niin se riittää. <3
• Lisää liikuntaa ja nuku paremmin. Nämä kaksi asiaa kulkevat käsi kädessä. Kun liikkuu enemmän, niin nukkuu myös paremmin – enkä voi edes keksiä selitystä, miten oon päästänyt tämän faktan unohtumaan. Lasten herättelyihin en voi vaikuttaa, mutta siihen voin, että nukun laadukkaammin ja nukahdan nopeammin. Tämä on ollut suurin muutos, jonka olen tänä syksynä saanut aikaan.

Näillä eväillä kun jatkaa, niin voisin kuvitella, että kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kestävä sisäinen kauneus saavutetaan suhteellisen vikkelään! + hyvinvointia jokaiseen päivään voi lisätä myös nautiskelemalla hyvän makuista Marli Vital Omena-Litsi + Kollageeni & C-vitamiini -uutuusmehua. Kollageeni on mulle tuttu lisäravinne jo entuudestaan, ja sehän on myös ihon, hiusten ja kynsien rakennusainetta. Nyt onkin tosi kiva, kun sitä voi nauttia entistä helpommin säilöntäaineettoman mehun muodossa! Jo yksi lasi mehua sisältää hyvän määrän kollageenia ja C-vitamiinia, ja tätä mehua itse olen juonut viimeaikoina juuri aamiaisen yhteydessä. Suosittelen kokeilemaan!

A R V O N T A ! Käy osallistumassa Marli Vital uutuusmehun järjestämään arvontaan TÄÄLLÄ. Palkintona kaikkien osallistujien kesken on mm. 3kpl 100 euron arvoisia K-lahjakortteja + 10 litraa Marli Vital Omena-Litsi + Kollageeni & C-vitamiini uutuusmehua. Tuollaisella palkinnolla pitää jo melkoiset mehubileet ystäville, joten ei kun osallistumaan ja malja kestävälle kauneudelle!

Nyt vielä oikein mukavaa viikonloppua sinne jokaiselle!

x Essi

Tags : arki, hyvinvointi, oma elämä, perhelifestyle