Mä oon ihan koukuttunut maapähkinävoihin. Jos en olis tiukalla ruokavaliolla tunkisin sitä varmaan joka paikkaan, vähän niinkuin ketsuppia lapsena. Vaikka olenkin dieetillä saan onneksi vetää tota suurta herkkua öljylisien korvikkeena, pari ruokalusikallista päivässä. Mun välipalalemppariksi on viime aikoina muotoutunut banaani-maapähkinävoi-snacksit. Suosittelen lämpimästi testaamaan, ihan älytön kombo, taltuttaa isommankin herkkunälän!
Tällä viikolla mennään sieltä missä aita on matalin, ei suinkaan treenien kohdalla vaan tän FITMOMpostauksen osalta. Jotenkin tuntuu ettei runosuoni nyt syki, ja kirjoittaminen takkuaa. Ehkä se johtuu siitä ettei mulla ole tällä viikolla mitään uutta tarjottavaa, tai polttavaa aihetta mistä kirjoittaa teille. Tästä projektista on tullut niin arkista jo, joten hypätään ilman turhia löpinöitä suoraan tuloksiin.
VIIKKO #9
Paino / -1,1kg (-6,3kg)
Sali / 2/3
Lenkki / 3/3
Treenit / 5/6
Ruokailut / OK!
Puntari hyppäsi kivasti yli kilon alaspäin viime viikolla, se jos joku motivoi jatkamaan entistä kovempaa. Sen kunniaksi aloitinkin eilen 30päivän kyykky- ja vatsahaasteen tohon normi treeniohjelman ohelle, saa nähdä tuoko se lisää näkyvämpiä tuloksia tonne pepun ja vatsan seudulle? Onko kokemuksia näistä haasteista? Toimiiko ne oikeesti?
Ainiin, sain tänään koutsilta ilouutisia viikon palautteen ohella. Isänpäivänä mulla on FREE PASS-ruokailun suhteen. Voitte varmaan kuvitella että joku tässä talossa saattoi pomppia riemusta kiljuen lukiessaan tuon mailin. Tää loppuilta meneekin isänpäiväbrunssin menuuta suunnitellessa 😉
Kivaa tiistai-iltaa murut!
Tags : fitmom, oma elämä, treenaus, vinkit&suositukset
Mie sain kyykkyhaasteessa tehtyä sen 250 kyykkyä jo parin viikon treenailun jälkeen. Jos on siis just se kyykkyhaaste. 😀 Tuntui vähän turhauttavalta, kun kyllähän noita kyykki aika nopsaan reilusti enemmän kuin ohjelma määräsi, vaikka eka päivänä tuntui vähän tuskaiselta se 50 kyykkyäkin. Näkyvistä tuloksista en sitten tiedä, kaipa tuota jotain!
Vatsahaasteeseen taidan alkaa itekin, saa nähdä miten käy nyt, kun kesähelteillä se jäi kesken. 🙂
Mulla taitaa olla tossa haasteessa maximi 180kyykkyä. Miten muuten teit sitten sen 250? monen kyykyn sarjoissa? Ei kai kukaan tollasta määrää voi tehdä ainakaan putkeen :DD Mun tuo haaste on siis sellanen missä on kyykyt ja vatsat samassa, siks varmaan vähän pienemmät toistomäärät.
Maapähkinävoi on parasta suoraan purkista 😉
TOTTA 🙂
Moi Essi! Kiva seurata sun tarinaa- inspiroi myös itseäni tsemppaamaan parempaa kuntoa kohti:-) Pohdin, että millasia lenkkejä teet tällaisen ohjelman kautta? Käveletkö ulkoillessa, tai juoksetko myös?
Ihana saada maapähkinävoi vinkki…nams…!!
Mahtava kuulla jos näistä voi itsekin saada inspistä omaan tekemiseen 🙂 Öö mä teen siis sykettä nostavia reippaita kävelylenkkejä pääosin rattaiden kanssa. Jos pääsen yksin lenkille, niin meen intervallilla, pari min juoksuu ja sit taas kävelleen, ja tätä toistaen usein lenkin ajan. 🙂