Pakko se on myöntää, tää pimeys yrittää ottaa meikäläisestä nyt niskalenkkiä. Se syö motivaatiota, väsyttää ja tekee liian usein alakuloisen mielen. Vaikka perus positiivisena ihmisenä yritän viedä joka päivän hymyllä läpi, sais sitä lunta tulla ja pian että ei olis jatkuvasti näin pimeetä ku pyllyssä! Treenit, lenkkeilyt ja joka päiväiset ulkoilut maistuu niin paljon paremmalta kun on valkea maa ja joulu mielessä. Tätä turhautumista lisää se tosiasia, ettei puntari värähtänyt viime viikolla grammaakaan alaspäin. Onneksi ei pamahtanut plussallekaan, siinä vaiheessa ei olisi itku ollut kaukana. Nyt jotenkin tuntuu että elämä on pelkkää laihduttamista, päivästä toiseen, viikosta toiseen, VUODESTA TOISEEN. No ei kai ihan, mun on nyt vaan pakko pistää itseni kunnolla kondikseen ettei tästä tuu sellasta jojokierrettä. Muuten se oikeesti menee siihen, että dieettaamisesta tulee joka vuotinen harrastus. Tästä tehdään nyt hitto vieköön ihan oikee elämäntapa, tän jälkeen etsitään se kultainen keskitie vaikka väkisin ja pysytään kunnossa!
- VIIKKO #11
- Paino / +-0 (-6,7kg)
- Sali / 2/3
- Lenkki / 2/3
- Kotijumppa / 2/2
- Treenit / 6/6
- Ruokailut / JEES!
Mä oon tänään paljon pohtinut sitä miten saisin motivaation taas sinne toivoitulle tasolle ja mielen hieman virkeämmäksi. Niinpä tein pienen listan asioista mitä on syytä muistutella itselleen joka päivä!
Liian usein huomaan turhautuvani kun kaikki tapahtuu mielestäni liian hitaasti. Paino ei tipu kiloja viikossa, salilla kehitys tapahtuu liian hissukseen ja peilissäkin muutoksi pitäisi näkyä joka päivä. Tälläinen pitkäjänteinen projekti on aika haastavaa tälläselle kaikkihetimullenyt-tyypille. Liian usein unohdan myös juoda päivän aikana tarpeeksi, vitskut tulee kyllä otettua päivittän, mutta mietin olisiko hyvä vetää vielä jotain muutakin? Tällä hetkellä lisäravinteina käytän omegaa, D-vitaa, monivitaa ja vihreä tee-kapseleita. Välitavoitteiden asettaminen mulla unohtui alkuprojektista kokonaan, siksi nyt ennen joulua mulla on jo pari tavoitetta mitkä täytyy saavuttaa, jotta pikkujouluissa ja jouluna on varaa hyvällä fiiliksellä höllätä tahtia. Tietysti olisi mahtavaa pitkästä aikaa ostaa joku kiva ja ISTUVA mekko tyttöporukan pikkujouluristeilylle! Niin ja tuo puhuminen mulla on vähän hakusessa, mun on tosi vaikee kertoo ja myöntää silloin kun on oikeesti vaikeaa. Ennemmin naamioin sen sellaiseksi lapselliseksi narinaksi Nikolle. Tässä on iso kehityskohde tuleville viikoille. Toivottavasti tästä listasta on apua!
Tähän kuvaan on hyvä päättää tää valivalivirsi, vaikka se ei aiheeseen millään tavalla sovikkaan. Välillä on pakko avautua niistä surkeammistakin fiiliksistä, joita onneks on rutkasti vähemmän kun niitä hyviä. Suurin syy siihen on kuvan töhöttäjäkaksikko, Milan ja isin hölmöilyitä ei voi seurata kuin hymyhuulilla! On ne niin parhaita ja rakkaita.
Miten te pidätte fiiliksen ja motivaation yllä pimeinä aikoina? VINKKEJÄ JAKOON! Nyt kaivelen vielä vähän positiivisiä viboja muiden blogeista ja sitten vedän peiton korviin. Toivotaan parempaa ensi viikkoa FITMOM-projektille! ÖITÄ ♥
En tiiä, ootko maistanu, mutta Clipperin mustaherukkatee (luomu) piristää ainakin mun syyspäiviä 🙂 maistuu ihan mehulta, mutta valmistusaineina on esim. malvaa (?), acai-marjaa, mustaherukkaa, lakritsanjuurta, luontaisia makeutusaineita. saa S-ryhmän kaupoista. <3
Clipperin teet on parhautta <3 Tota mustaherukkaa ei vielä oo testattukaan, täytyy poimia koriin seuraavalla kauppareissulla! Kiitos vinkistä.
Vitsit mä just kirjottelin blogissa mun kisaväsymyksestä (joka ei siis oo kunnolla päässyt alkuun edes :D). Lisäks kirjottelin pari postausta taaksepäin niistä asioista jotka mua motivoi tsemppaamaan 🙂 Käy ihmees kurkkimassa! Ja tsemppii sulle! 🙂
Pitääpi kurkkia sun fiiliksiä. Kiitos Henni ja samoin sinne 🙂
Mä en tuijottele peiliin, en käy vaa’alla, kuin tosi harvoin. Pidän rutiineista kiinni eli harrastan liikuntaa 3-6 krt viikossa, syön terveellisesti ja annan homman olla elämäntapa.
Luulisi, että on raskasta pitää kirjaa treeneistä, kiloista, ruuista. Minulta menisi motivaatio tuohon myös. Mä luulen, että sä suoritat liikaa tätä hommaa 🙂
Onhan se tietyllä tavalla, mutta mulla ei minkäänlainen löysempi juttu onnistuisi. Mä oon vähän sellanen ihminen että tälläsissä asioissa on pakko panostaa täysillä. Toki suoritan, kun on kyseessä 6kuukauden treenivalmennuksesta, sit kun ei oo palkattua valmentajaa niin silloin ei tehdä tätä enää niin ”veren maku suussa” 😀
Mulla ei riittäisi motivaatio jatkuvaan kilojen miettimiseen, jatkuvan laihdutusruuan syömiseen yms. Mulla alkaa ahdistamaan sellainen hyvin nopeasti. Yritin sitä viime talvena. Tänä syksynä aloitin rennolla otteella ja kirjoittelin vain vihkoon ylös, mitä suuhuni pistän ja paljonko liikun, kaloreja laskematta. Pikku hiljaa on tippunut painoa muutama kilo, kun ei tee mieli kirjoittaa vihkoon, että söinpäs tänään taas suklaalevyn ja neljä pullaa tai puoli pakettia keksejä. :’D Epäilen, etten kuitenkaan jaksaisi jatkaa loppuelämääni dieetillä, joten on parempi opetella ihan tavallista arkisyömistä oikein.
Lenkkeilen paljon, koska omistan koiran, kävelyä tulee helposti noin 10km/päivä ja tällä hetkellä teen vatsalihashaastetta, joka saa piisata muun pikkujumppailun ja venyttelyn ohella minun likunnaksi. Liikunnasta pitää nauttia, että sitä jaksaa tehdä joka päivä. Lenkkeily on minun juttu, lenkillä saa ajatella ja rauhoittua, tähän aikaan vuodesta on kiva katsella, kun ikkunoihin alkaa pikku hiljaa tulla lisää jouluvaloja.
Älä stressaa kilojen tiputtelusta (elämä on niin paljon muutakin), vaan nauti elämän pikkujutuista ja joulun odottelusta. 🙂
Ei mullakaan muuten riittäisi, mutta kun on nyt ryhtynyt tähän puolen vuoden projektiin ja hankkinut valmentajan tähän tekemään tätä mun kanssa niin onhan se nyt pakko panostaa täysillä 🙂
Tuo vihko on muuten hyvä, pitää pistää korvan taakse idea sit elämää tän valmennuksen jälkeen 🙂
Harrastatko ollenkaan mitään aerobista liikuntaa? Kunnon hiki jumppaa( bodycombat, attack) ? Sillähän ne kilot karisee kunnolla ja kalorit palaa..
Jatkuva yksitoikkoinen lihaskuntoharjoittelu tuskin kunnolla laskee painoo, lihasmassa kasvaa ja hidastaa varsinaista painon laskua eli vaa an lukemia.. 🙂
En muuta kuin lenkkeilyä. Aika ei riitä millään enää muuhun :/ Sit kun tää valmennus loppuu aion alkaa käymään taas jumpissa, monen vuoden tauon jälkeen! Mulla on oma PT joka on suunnitellut kaikki ohjelmat, joten luotan siihen että hän osaa hommansa ja pääsen niillä eväillä omiin tavoitteisiini ensi kesäksi 🙂
Tsemppiä kovasti loppuprojektiini! Olet saanut hienoja tuloksia aikaan jo nyt ja en epäile yhtään etteikö jatkossakin tuloksia synny ja pääset haluamaasi tavoitteeseen! 🙂
Muista, että harmitus kuuluu asiaan! Jos laihdutus ja kunnon kohottaminen olisi yhtä juhlaa, olisimme kaikki varmasti aika priima kunnossa kokoajan.. 😉
Ihana tsemppaaja, kiitos <3 Täytyy muistaa, jotenkin sitä ei vaan osaa antaa itselleen lupaa masisteluun. Vaadin iteltäni ehkä vähän liikoja, kun niitä huonoja päiviä ei saisi muka olla 😉
Muista olla armollinen itselle ja levätä! Jos joku päivä ei millään treenit suju niin sitten ei suju, seuraavana päivänä uudella innolla. Olet jo saavuttanut paljon! Muista se huonoina päivinä <3
Nyt mä oon vähän pakon edessä lepäillyt ja löysännyt otetta, jospa se draivi sitten ensi viikolla taas löytyisi 🙂 Kiitos ihana Nella, täytyy muistutella itselle sitä useammin <3