• HOME
  • ABOUT
  • CONTACT

piece by piece

  • ABOUT
  • Comments Count
  • CONTACT
  • Idealista feed
  • Tietoja Blogaajasta

LISÄÄ HYVINVOINTIA & SISÄISTÄ KAUNEUTTA ARJEN PYÖRTEISIIN

18.10.2019 in Hyvinvointi, Oma elämä

Julkaisu on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Marli Vital -mehun & Indieplacen kanssa.

Ihanaa perjantaita!

Täällä viikonloppu otetaan erityisellä innolla vastaan taas yhden arkiviikon päätteeksi. Arki onkin omalla kohdallani muuttunut viimeisen vuoden aikana aika rajusti – se on itseasiassa kokenut lähes täydellisen muutoksen. Päivät maanantaista perjantaihin, ja itseasiassa silloin tällöin lauantaihin saakka ovat työntäyteisiä. Päivätyön lisäksi kiireisenä pitää blogi- ja somehommat, ja perheaikaakin tietty olisi kiva olla mahdollisimman paljon – mutta mikäs sieltä arjesta on jäänyt ihan minimiin? No se oma aika, etenkin omalle hyvinvoinnille.

Arjen balanssi on ollut iso opeteltava. Oon saanut kantapään kautta opetella sen faktan, että oma hyvinvointi on se viimeinen asia josta tinkiä. Jos oma hyvinvointi horjuu – kaikki horjuu. Perheessä äidin hyvinvointi on ensiarvoisen tärkeää, koska kun äiti voi hyvin, kaikki muutkin voi hyvin. Näin ei ole aika ajoin ollut, koska vuoden varrella olen ollut todella uupunut, joka on näkynyt mm. univaikeuksina, päänsärkyinä ja vastustuskyvyn heikentymisenä. Vuosia kestäneellä univajeella on varmasti lusikkansa tässä sopassa, mutta näiden asioiden vähättely on ollut vain karhunpalvelus itselle. Vasta oman väsymyksen hyväksymisen jälkeen oon osannut nähdä kokonaiskuvan – ja osannut myös tarttua toimeen!

Nyt syksyn aikana oon ryhtynyt lisäämään tietoisesti hyvinvointia lisääviä tekijöitä arkeeni ja niistä kerronkin teille nyt lisää tässä kaupallisessa yhteistyössä Marli Vital -uutuusmehun ja Indieplacen kanssa.

”Voi hyvin, niin rakkaasikin voivat hyvin.”

Tätä mottoa mä pyrin tietoisesti ajattelemaan nykyään joka päivä, jotta en unohtaisi arjen keskellä itseäni. Jotta mä osaisin olla myös hyvällä tavalla itsekäs, ja tehdä aikaa arkeen ihan vain itselleni. Ennen kaikkea myös siksi, että saisin taottua omaan päähäni sen, että se ei ole keneltäkään pois – päinvastoin. Hyvinvointia lisäämällä lisääntyy huomaamatta myös se sisäinen kauneus, jota nykypäivänä vaalin entistäkin enemmän. Kun voi hyvin, on stressittömämpi ja yksinkertaisesti vaan super paljon mukavampi tyyppi, kuin silloin kun väsymys painaa ja mieltä ärsyttää. Näin se on varmasti jokaisella meistä, eikö vain?

Mitä nämä hyvinvointitekijät sitten ovat, joita olen lisännyt arkeeni?

  • Pyri vähentämään stressaavia tekijöitä. Itse olen mm. vähentänyt tietoisesti someaikaa iltaisin ja suunnitellut työajat kalenteriin, jotta mun ei tarvitse olla koko ajan ns. saatavilla.
  • Arjen aikatauluttaminen ja suunnitelmallisuus. Pyrin kalenteroimaan viikot, jotta saan varmistettua, että ehdin esim. liikkuumaan riittävästi viikon aikana.
  • Ole itsellesi armollinen ja vaadi vähemmän suorittamista. Kun teet parhaasi, niin se riittää. <3
  • Lisää liikuntaa ja nuku paremmin. Nämä kaksi asiaa kulkevat käsi kädessä. Kun liikkuu enemmän, niin nukkuu myös paremmin – enkä voi edes keksiä selitystä, miten oon päästänyt tämän faktan unohtumaan. Lasten herättelyihin en voi vaikuttaa, mutta siihen voin, että nukun laadukkaammin ja nukahdan nopeammin. Tämä on ollut suurin muutos, jonka olen tänä syksynä saanut aikaan.

Näillä eväillä kun jatkaa, niin voisin kuvitella, että kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kestävä sisäinen kauneus saavutetaan suhteellisen vikkelään! + hyvinvointia jokaiseen päivään voi lisätä myös nautiskelemalla hyvän makuista Marli Vital Omena-Litsi + Kollageeni & C-vitamiini -uutuusmehua. Kollageeni on mulle tuttu lisäravinne jo entuudestaan, ja sehän on myös ihon, hiusten ja kynsien rakennusainetta. Nyt onkin tosi kiva, kun sitä voi nauttia entistä helpommin säilöntäaineettoman mehun muodossa! Jo yksi lasi mehua sisältää hyvän määrän kollageenia ja C-vitamiinia, ja tätä mehua itse olen juonut viimeaikoina juuri aamiaisen yhteydessä. Suosittelen kokeilemaan!

A R V O N T A ! Käy osallistumassa Marli Vital uutuusmehun järjestämään arvontaan TÄÄLLÄ. Palkintona kaikkien osallistujien kesken on mm. 3kpl 100 euron arvoisia K-lahjakortteja + 10 litraa Marli Vital Omena-Litsi + Kollageeni & C-vitamiini uutuusmehua. Tuollaisella palkinnolla pitää jo melkoiset mehubileet ystäville, joten ei kun osallistumaan ja malja kestävälle kauneudelle!

Nyt vielä oikein mukavaa viikonloppua sinne jokaiselle!

x Essi

Tags : arki, hyvinvointi, oma elämä, perhelifestyle

Previous LOVE ME DO AUTUMN FAIR 2019 – HÄÄTAPAHTUMA
Next KUINKA USEIN?

Related posts

4. RAKSAVIIKKO

LAPSIPERHEEN AUTOREISSULLA NOPEUS ON AINA PLUSSAA

26. & 27. RAKSAVIIKKO / VIHDOIN ETENEE!

Reader Interactions

Comments

  1. ida ihana says

    20.10.2019 at 09:56

    Ihana postaus!<3 On niin tärkeää, että arjenkin keskellä tekee sellaisia asioita, vaikka pieniäkin, josta tulee hyvä olo, eikäv ain odota lomaa/viikonloppua/kesää tm.
    Mulla hyvää oloa tuo päivittäiset joogahetket, rentoutuminen hyvä sarjan parissa poikaystävän kanssa, siskon kanssa kahvittelu ja se, kun voin auttaa muita pienillä arjen teoilla 🙂
    Ihanaa sunnuntaita ja kiitos postauksesta <3
    Ida Kotona kaupungissa -blogista
    http://www.lily.fi/blogit/kotona-kaupungissa

    Vastaa

Jätä kommentti Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Primary Sidebar

E S S I |  2 9  | J Y V Ä S K Y L Ä

E S S I | 2 9 | J Y V Ä S K Y L Ä

Piece by piece on hyvän fiiliksen lifestyleblogi, jossa inspiroidutaan elämän kivoista ja kauniista jutuista. Blogissa kurkistellaan mm. perhearkeen, sisustetaan 2018 loppuvuodesta valmistunutta omakotitaloa, ja suunnitellaan kesän 2020 häitä. Tervetuloa mukaan!

OTA YHTEYTTÄ: essi.vehkala@gmail.com

K A T E G O R I A T

  • Hyvinvointi
  • Kauneus
  • Koti & sisustus
  • Muoti
  • Oma elämä
  • Parisuhde & perhe
  • Puheenaiheet
  • Ruoka & leivonta
  • yleinen

B L O G I A R K I S T O

I N S T A G R A M

Instagram post 2197466550301269109_17270347 It’s getting closer! ♥️ Meidän Save the Date -kutsuista tuli täydelliset @crocus.paperi’n toteutuksella - vuoden vaihteen jälkeen päästäänkin suunnittelemaan jo virallisia kutsuja! 💌 ...ja tekemään muitakin häävalmisteluja niin sanotusti iso vaihde silmässä! 😍

#häät2020 #savethedate #hääjuttuja #savethedatecards #savethedateideas #hääblogi #piecebypiece #crocuspaperi #savethedatekutsut #hääprintit #wedding2020 #weddings #weddingplanning #hääinspiraatio #weddingvibes #weddingstationery
Instagram post 2196712027869916926_17270347 Kauniita unia 🖤 täytyisi muuten nyt muistaa kuvata pikapuoliin valoisan aikaan makkarin seinä, joka sai pintaansa ehkä maailman kauneimman sävyn @tikkurila_suomi Piazzan 😍

#homeinspo #bedroomdecor #homedecor #whiteinterior #interiorinspiration #interiordesign #interior4you1 #nordicliving #nordichome #nordicstyle #bedroominspo #bedroomideas #interior_and_living #myhome #mitthem #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandinaviskehjem #sisustusinspiraatio #modernijaskandinaavinensisustus #skandimodernit #tikkurilanvalkoinen #makuuhuoneensisustus #makuuhuone #sisustus #uusikoti #modernhome #hyggehome #thebirthposter
Instagram post 2196038353802002711_17270347 Joulusiivous mielessä 🌲 mietiskelen tässä, että kuinka isosti sen tekisi, vai vetäisikö ihan rennolla otteella sen mitä ehtii? 🤷🏻‍♀️ no ainakin ilman stressiä ja fiiliksen mukaan - joulu nimittäin tulee, vaikka joka nurkka ei kiiltäisikään! Kuvassa muuten yksi inhokkikohde, jota en itse ihan hirveän mielelläni puunaa - ennemmin konmaritan kaappeja. Mitä teidän joulusiivouksen kulmakivet on? 💚

#mynordicroom #interior2u #interiorinspiration #interior2all #bathroomdecor #bathroomdesign #whiteinterior #scandinaviandesign #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandinaviskehjem #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #nordichome #nordicliving #modernhome #modernikoti #laattaleevi #terratintaceramiche #stonemarble #valkoinensisustus
Instagram post 2195242849019201845_17270347 Onko viikonloppu ollut melkein liian hyvä, kun maanantai tuntuu näin nihkeältä niin kuin tänään? 🤭 siitä se uusi viikko kuitenkin taas starttasi ja eiköhän huomenna olla taas täydessä vauhdissa! Mukavaa viikkoa! 🖤

#mynordicroom #newhome #whiteinterior #roominspiration #diningroom #livingroom #roomdecor #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #interiorinspiration #interior4you1 #interior_and_living #hyggehome #nordichome #nordicliving #nordicstyle #finnishhome #homeinspo #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #sisustusinspiraatio #sisustus #uusikotin #modernijaskandinaavinensisustus #skandimodernit #valkoinenkoti #valkoinensisustus #mitthem #interiormomsfin
Instagram post 2194524778679796405_17270347 Rauhallista sunnuntaita ja jo 2. adventtia 💛✨ mieletöntä, että vain reilu pari viikkoa ja ollaan jo joulun pyhiä viettämässä!

Tämän kukka-asetelman askartelin @mestarinkukka’n järjesetämässä asetelmapajassa - kiitos vielä sinne suuntaan mukavasta ja mielenkiintoisesta illasta! 🌿😍 #joulukukkaasetelma #adventtisunnuntai #jouluasetelma #joulu2019 #joulu #joulukoti #mestarinkukka #mestarinpaja #joulukukat #modernijaskandinaavinenjoulu
Instagram post 2192361487127930131_17270347 Just nyt en keksi mitään parempaa, kuin juuri siivottu koti 🧡✨ ihanaa perjantai... eiku torstai-iltaa! 😘

#homesweethome #homeinspo #myhome #myinterior #mystyle #whiteinterior #whitehome #homedecor #skandikodit #uusikoti #sisustusinspiraatio #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #scandiboho #bohohome #hyggehome #interiorinspiration #interior4you1 #interior_and_living #modernipuutalo #tikkurilanvalkoinen #modernijaskandinaavinenjoulu
Instagram post 2189286814253148600_17270347 Ihanista ihaninta JOULUkuun ekaa! ♥️✨ Nyt se vuoden maagisin aika on taas täällä! Meillä lapset ei malttaneet nukkua puoli 8 pidempään aamulla, koska kalenterin luukut piti päästä avaamaan, ja joulusukkakalenteriin kurkistamaan, että mitä tonttu on ekaan luukkuun käynyt tiputtamassa! 😍

Aiemmin tällä viikolla saatiin super suloinen yllätyspaketti @metsolalifestyle’ltä, joka sisälsi Noelille Fox-paidan ja Milalle Bunny-mekon - näitä olin suunnitellut lapsille joululahjoiksi, joten tää yllätys osuin ihan nappiin! 💫💛 *vaatteet saatu PR-lahjana*

#mykids #decemberfirst #myloves #rakkaat #joulukuunensimmäinen #kidsstyle #metsolalifestyle #metsola #kidsfashion #lastenvaatteet #minityyli #ministylefinland #sundayfunday #christmastime #joulu2019 #joulu #kidsootd #finnishdesign #barnkläder #lastenmuoti
Instagram post 2188466185748834217_17270347 Kivaa lauantaita! 💫💛 Nyt tarvitsisin teidän apua, erityisesti Jyväskylän alueen ihmiset huomio! Mistä saa ostettua JOULUSUKKIA? Mielellään suhteellisen neutraali väristys olisi haussa ja sukkien tarve olisi huomiseksi, koska JOULUKUUN EKA ja lasten joulusukkakalentereista puuttuu vielä sukat 🤭

#myhome #interiorinspiration #interior123 #cozyhome #homeinspo #scandinavianhome #scandistyle #homedecor #livingroom #livingroominspo #roominspiration #roominspo #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #interior_and_living #interiorismo #modernhome #mitthem #mitthjem #skandinaviskehjem
Instagram post 2187261129762426766_17270347 Kaupallinen yhteistyö @idealofsweden 🖤

Joko siellä on ostoslista huomiselle valmiina? Yksi viimehetken vinkki vielä tässä: @idealofsweden Black Friday tarjous on huikea - koko valikoima -50% ja vielä lisäksi 20% lisäalennus, kun ostoskorisi loppusumma ylittää 59€ 💫

#idealblackweek #idealofsweden #collab #blackfriday
Instagram post 2185892487070034946_17270347 Se on muuten huomenna vapaapäivä, ja tiedossa maalaushommia - tää makkarin seinä saa uuden sävyn! 🧡 Mitä sävyä sä sutisit tähän? Tai arvaatko kenties mihin sävyyn päädyttiin? 🌾😘
.
#mynordicroom #myinterior #mybedroom #bedroomdecor #inredning #inredningsinspo #interior4all #interiorinspiration #interior4you1 #sisustusinspiraatio #skandinaavinensisustus #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #makuuhuone #bedroominspo #interior123 #whiteinterior #whiteinterioryes #roominspiration #roomdecor #thebirthposter #nordichome #nordicinspiration #nordicliving #hem_inspiration #sisustus #uusikoti #homeinspo #scandistyle #bohohome
Instagram post 2185074249075626011_17270347 Mukavaa maantai-iltaa! 💛✨ tällä hetkellä tämä huone on kuin pommin jäljiltä, kun kuopus on päiväkotipäivän päätteeksi pistänyt leikkien koko illan 🤭 mutta sitä vartenhan se oma huone on, ja ihanaa kun toinen nykyään viihtyy omissa touhuissaan tässä huoneessa niin hyvin! Nyt sitten sen ihanimman osuuden pariin, eli jälkien siivoukseen, ja sitähän on tosi rattoisaa opettaa tuolle omapäiselle 3veelle, jota harvoin siivoushommat enää leikkien jälkeen niin inspiroi 😅

#kidsroom #barnruminspo #lastenhuone #lastenhuoneensisustus #barnrumsinspiration #boysroomdecor #boysroom #roominspo #roomdecor #roominspiration #kidsroomdecor #kidsinterior #kidsroominspo #myhomeinterior #homeinspo #interior4you1 #sisustusinspiraatio #modernijaskandinaavinensisustus #skandimodernit
Instagram post 2183435818876683745_17270347 Joulun eka 🌿🖤 Tän sisustuskranssin jälkeen, seuraavaksi havukranssia ulos! Tiiättekö muuten, että lapsena halusin tulla laulajaksi ja kampaajaksi, mutta nyt aikuisiällä oon haaveillut floristin ammatista jo useamman vuoden! Pitäisiköhän sitä lähteä koulun penkille, kukkien kanssa tekisi niin mielellään töitä! 😍

#joulu #joulusisustus #kranssi #diykranssi #joulukranssi #joulu2019 #joulujuttuja #joulukoti #eucalyptus #mystyle #christmasdecor #christmashome

Viimeisimmät kommentit

  • Shade: ENSIMMÄISESTÄ MEKKOSOVITUKSESTA & JYVÄSKYLÄ BRIDAL FAIRISTA
  • Essi | piece by piece: ENSIMMÄISESTÄ MEKKOSOVITUKSESTA & JYVÄSKYLÄ BRIDAL FAIRISTA
  • Iida: ENSIMMÄISESTÄ MEKKOSOVITUKSESTA & JYVÄSKYLÄ BRIDAL FAIRISTA
  • Essi | piece by piece: LASTENHUONEIDEN VIIMEISTELYÄ
  • Kirsi: LASTENHUONEIDEN VIIMEISTELYÄ
  • Pinja Mitrovitch: 40. raskausviikko
Instagram post 2197466550301269109_17270347 It’s getting closer! ♥️ Meidän Save the Date -kutsuista tuli täydelliset @crocus.paperi’n toteutuksella - vuoden vaihteen jälkeen päästäänkin suunnittelemaan jo virallisia kutsuja! 💌 ...ja tekemään muitakin häävalmisteluja niin sanotusti iso vaihde silmässä! 😍

#häät2020 #savethedate #hääjuttuja #savethedatecards #savethedateideas #hääblogi #piecebypiece #crocuspaperi #savethedatekutsut #hääprintit #wedding2020 #weddings #weddingplanning #hääinspiraatio #weddingvibes #weddingstationery
Instagram post 2196712027869916926_17270347 Kauniita unia 🖤 täytyisi muuten nyt muistaa kuvata pikapuoliin valoisan aikaan makkarin seinä, joka sai pintaansa ehkä maailman kauneimman sävyn @tikkurila_suomi Piazzan 😍

#homeinspo #bedroomdecor #homedecor #whiteinterior #interiorinspiration #interiordesign #interior4you1 #nordicliving #nordichome #nordicstyle #bedroominspo #bedroomideas #interior_and_living #myhome #mitthem #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandinaviskehjem #sisustusinspiraatio #modernijaskandinaavinensisustus #skandimodernit #tikkurilanvalkoinen #makuuhuoneensisustus #makuuhuone #sisustus #uusikoti #modernhome #hyggehome #thebirthposter
Instagram post 2196038353802002711_17270347 Joulusiivous mielessä 🌲 mietiskelen tässä, että kuinka isosti sen tekisi, vai vetäisikö ihan rennolla otteella sen mitä ehtii? 🤷🏻‍♀️ no ainakin ilman stressiä ja fiiliksen mukaan - joulu nimittäin tulee, vaikka joka nurkka ei kiiltäisikään! Kuvassa muuten yksi inhokkikohde, jota en itse ihan hirveän mielelläni puunaa - ennemmin konmaritan kaappeja. Mitä teidän joulusiivouksen kulmakivet on? 💚

#mynordicroom #interior2u #interiorinspiration #interior2all #bathroomdecor #bathroomdesign #whiteinterior #scandinaviandesign #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandinaviskehjem #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #nordichome #nordicliving #modernhome #modernikoti #laattaleevi #terratintaceramiche #stonemarble #valkoinensisustus
Instagram post 2195242849019201845_17270347 Onko viikonloppu ollut melkein liian hyvä, kun maanantai tuntuu näin nihkeältä niin kuin tänään? 🤭 siitä se uusi viikko kuitenkin taas starttasi ja eiköhän huomenna olla taas täydessä vauhdissa! Mukavaa viikkoa! 🖤

#mynordicroom #newhome #whiteinterior #roominspiration #diningroom #livingroom #roomdecor #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #interiorinspiration #interior4you1 #interior_and_living #hyggehome #nordichome #nordicliving #nordicstyle #finnishhome #homeinspo #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #sisustusinspiraatio #sisustus #uusikotin #modernijaskandinaavinensisustus #skandimodernit #valkoinenkoti #valkoinensisustus #mitthem #interiormomsfin
Instagram post 2194524778679796405_17270347 Rauhallista sunnuntaita ja jo 2. adventtia 💛✨ mieletöntä, että vain reilu pari viikkoa ja ollaan jo joulun pyhiä viettämässä!

Tämän kukka-asetelman askartelin @mestarinkukka’n järjesetämässä asetelmapajassa - kiitos vielä sinne suuntaan mukavasta ja mielenkiintoisesta illasta! 🌿😍 #joulukukkaasetelma #adventtisunnuntai #jouluasetelma #joulu2019 #joulu #joulukoti #mestarinkukka #mestarinpaja #joulukukat #modernijaskandinaavinenjoulu
Instagram post 2192361487127930131_17270347 Just nyt en keksi mitään parempaa, kuin juuri siivottu koti 🧡✨ ihanaa perjantai... eiku torstai-iltaa! 😘

#homesweethome #homeinspo #myhome #myinterior #mystyle #whiteinterior #whitehome #homedecor #skandikodit #uusikoti #sisustusinspiraatio #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #scandiboho #bohohome #hyggehome #interiorinspiration #interior4you1 #interior_and_living #modernipuutalo #tikkurilanvalkoinen #modernijaskandinaavinenjoulu
Instagram post 2189286814253148600_17270347 Ihanista ihaninta JOULUkuun ekaa! ♥️✨ Nyt se vuoden maagisin aika on taas täällä! Meillä lapset ei malttaneet nukkua puoli 8 pidempään aamulla, koska kalenterin luukut piti päästä avaamaan, ja joulusukkakalenteriin kurkistamaan, että mitä tonttu on ekaan luukkuun käynyt tiputtamassa! 😍

Aiemmin tällä viikolla saatiin super suloinen yllätyspaketti @metsolalifestyle’ltä, joka sisälsi Noelille Fox-paidan ja Milalle Bunny-mekon - näitä olin suunnitellut lapsille joululahjoiksi, joten tää yllätys osuin ihan nappiin! 💫💛 *vaatteet saatu PR-lahjana*

#mykids #decemberfirst #myloves #rakkaat #joulukuunensimmäinen #kidsstyle #metsolalifestyle #metsola #kidsfashion #lastenvaatteet #minityyli #ministylefinland #sundayfunday #christmastime #joulu2019 #joulu #kidsootd #finnishdesign #barnkläder #lastenmuoti
Copyright © 2019 piece by piece · Theme by SheShoppes

Copyright © 2019 · Bella Banana for Genesis on Genesis Framework · WordPress · Log in