6 viikkoa takana, 20viikkoa edessä. Jos hypoteettisesti ajattelee, niin tällä pudotusvauhdilla ensi maaliskuussa olisin tasan 19kiloa kevyempi kuin aloittaessa. Ihan niin paljon en halua todellakaan laihtua, sillä tarkoitus on saada myös tän fläsän tilalle lihasta. Tuo luku oli vain realisoimassa mulle itselle ja teille, että tällä hetkellä paino putoaa ihan kivaa, tasaista vauhtia. Lantiosta ja vyötäröstä on myös 6viikon aikana lähtenyt 6cm yhteensä, eli kyllä tässä ihan oikeasti pienennytään vaikkei itsestä aina siltä tunnu.
VIIKKO#6
Paino / -0,7kg (-4,4kg)
Sali / 3/3
Lenkki / 3/3
Treenit / 6/6
Ruokailut / BUENO!
Viime viikolla sain koutsilta viikkopalautteen mukana uuden ruokavalion, joka sisältää nyt lähestulkoon minimi määrän hiilareita. Ihan ketoosille ei vielä jouduttu, onneksi, mutta kaukana ei olla. Lounaalla ja päivällisellä mahan täytteeksi saa ainoastaan kasviksia ja lihaa. Mulla on jo nyt vähän ikävä pastaa… Tästä huolimatta ruokailut on sujunut tosi hyvin, vaikka hiilareiden väheminen näkyykin yleisessä vireystilassa hieman. Kunhan asenteen jaksaa pitää hyvänä niin kyllä tästä selvitään. Onneksi tässä syksyn ja talven aikana on tulossa paljon kaikkea kivaa, niin ei edes ehdi turhautua pieniin kaloreihin ja hiilarivajeeseen.
Treeneissä mennään edelleen samoilla ohjelmilla, mistä tykkään tosi paljon. Ei oo kiva jos ohjelmat vaihtuu tiuhaan tahtiin, juuri kun on oppinut treenaamaan lihasryhmiä tehokkaasti. Mä oon ihan innoissani kun jälleen alkaa huomata tuloksia, uusia lihaksia löytyy kropasta sieltä täältä, kun rasva ensin sulaa pois päältä. Ihan parasta!
Mulla on ruokaohjelmassa toisena annosvaihtoehtona tätä Fastin protskuvanukasta iltapalaksi. Ostin testiin tän Double Chocolaten, ja alkuun tää toimi hyvin, myös herkkuhimoihin. Muutaman viikon maistelun jälkeen alkaa kuitenkin hieman tökkimään ja ei enää oikein uppoa. Ootteko te testailleet näitä? Olisko heittää jotain parempaa makuvaihtoehtoa kehiin?
♥ Essi
Kyllä vähäsiin hiilareihin nopeaan tottuu, mulla ei mitään tarkkaa ruokavaliota ole, mutta pyrin välttelemään ylimääräsiä hiilareita ja sokereita ja pelkästään se- (en tosiaan ole vieläkään saanu alotettua treenejä kun iski vielä angiina päälle (olen se sama kun kommentoin kauheasta treenitauosta aiemmin) ) -on pudottanut kesäkiloista 2kg kahdessa viikossa!
Onks toi vanukas oikeesti ihan syötävää (maultaan 😀 )?
Olen monesti meinannu ostaa, mutta sitte pelkään että se on hirveää kuraa ja menee koko pussi hukkaan 😀 Niin ja viekö se hyvin semmosen ´´iltapala nälän” ?
Joo kyllä tää varmasti pian helpottaa, muuten dieetti on mennytkin niin kivasti alkukangertelujen jälkeen 🙂 Vautsi, kova tulos heti alkuun !
On se ihan ok, koostumukseltaan vähän jauhoinen. Mutta kyllä sen syö. Paremmin kuitenkin rahka ja marjat vie itsellä näläntunteen pois 🙂
Ihan mielenkiinnosta, mitä sitten kun ruokavalioon palautetaan peruna, pasta yms? Kun kroppa on kuitenkin tottunut vähempään?
Jaa´a, en osaa itse sanoa, mutta eiköhän tuo mun valmentaja tiedä miten kroppa siihen reagoi 🙂
Itse ostin ensimmäisenä puddingmakuna testiin juurikin suklaan, ja se ei kyllä sellaisenaan uppoa. Mutta on hyvää esimerkiksi puuron tai banaanilettujen seassa! Vähän aikaa sitten hankin valkosuklaan makuisen ja se on kyllä niin hyvää! Kannattaa ehdottomasti kokeilla sitä (:
Pitääkin koklata puuroon tuota 🙂 ja seuraavaksti hankkia sit tuo valkosuklaa! Kiitos vinkistä.
Hyi, miulla on tuota ja en tykkää yhtää :D.
Protskulettuihin käy, mutta sellasenaan hyhhy :d.
Äläpä, pelkiltään ei oikein pysty enää syömään :/
Tsemppiä sulle projektiin! 🙂
Oon ite kokeillut noista Fastin puddingeista sitä valkosuklaata ja se toimii hyvin ainakin leivonnassa. Oon tehnyt ainakin kevyempää versiota juustokakusta ja käyttänyt sitä siihen. Ja toki suurimpaan herkkuhimoonkin auttaa (maistuu kuitenkin melko keinotekoiselta).
Kiitos Jenni 🙂 hei tota pitääkin kokeilla joskus kun herkkupäivät tulee ohjelmaan, juustokakku on yks suurimmista herkuista ! NAM
Me tehdään tuosta puddingista aina hieman löysempää ja silloin se on ihanan ilmavaa. Makukin uppoaa muhun ja mä inhoon kaikki palautusjuomamaut. Minttusuklaa on tän hetkinen suosikki, mut myös mustikka-vanilja. Just tänään bongasin lime cheesecake, sitä aion testata seuraavaks 🙂
Minttusuklaan olisin halunnut ihan ekana, sitä ei vaan sattumoisin ollut juuri siinä kaupassa mistä hain akuuttiin hätään ton ekan pussin 🙂 Kiitti vinkistä, täytyy ens kerralla tehdä löysempää !