Ihan alkuun, voihan nukuttaminen! Mä en tiedä mikä ihmeen kausi Milalla on nyt meneillään vai johtuuko tää nyt vaan isin lomailusta, mutta tuo nukkumaan meno on yhtä kieriskelyä ja pelleilyä. Unta saa hakea joka ilta tunnin verran. Äiti on nyt ihan loppu. Mä haluun ne helpot nukutukset takasin, mieluiten heti kiitos!
#200treeniä2015haaste on yksi mun lukuisista uuden vuoden lupauksista. Tässä postauksesta saatoitte jo lukea asiasta, mutta siitä mä tulin nyt Loppiais-illan päälle teille kertomaan enemmän. Jo pitkään oon pohtinut keinoa miten saisin treenin pysymään arjessa säännöllisesti, myös tän PT-projektin päätyttyä ja esimerkiksi kesällä kun lomafiilis puskee päälle. Vuoden ekana päivänä vihdoin sen keksin, mun on haastettava itseni treenaamaan. Haaste pitää mut kaidalla tiellä koko vuoden, sillä haasteiden rakastajana mun on pakkomielteisesti tehtävä duunia niin että vuoden lopussa suoriudun siitä voittajana, vaikkei mulla varsinaisesti vastustajaa tässä olekaan. Haaste on hyvin yksikertainen, se on helppo kenen tahansa toteuttaa ja viedä maaliin, vähintään 200 kertaa treeniä tänä vuonna. Salia, lenkkiä, futista, jumppaa, hiihtoa, uintia, kahvakuulaa – mikä ikinä onkaan se sun juttu, treeni kun treeni, kaikki lasketaan!
Jonkun korvaan 200treeniä voi kuulostaa kovalta tavoitteelta, tai jonkun himoreenarin mielestä vähältä, mutta mulle se ainakin on tosi passeli. Se nimittäin meinaa 4,07 harjoitusta viikossa, eli esim. 2salia ja 2lenkkiä – ei paha. Tällä hetkellä mun treeniohjelmaan kuuluu 6 treeniä viikossa. Eli kun kesää kohti treenataan, jää silloin löysää vähän lomaillakin, mutta tavoitteen täyttämiseksi ainakin pari kertaa saa hikoilla lomaviikkoinakin. Hyvin tää haaste on tähän asti toiminut, vuotta on takana 6päivää ja saman verran on myös treenejä kasassa – addiktoivaa hommaas siis! Millon sitä raaskis ekan lepopäivän pitää?
Tää tulee toimimaan osana myös mun kultaisen keskitien etsintää kroppaprojektin jälkeen. Kesään mennessä kun oon tavoitteissani, ei tää nykyinen elämäntyyli tyssää seinään. Opituilla tavoilla jatketaan, hieman löysemmin rantein kuitenkin, ruoat ei kulje puntarin kautta lautaselle, normi kotiruoka astuu kuvioihin ja salilla rakennetaan ehkä hieman niitä näkyviä lihaksiakin jo. Pienin askelin kohti unelmakroppaa ja tää haaste on iso tekijä siinä.
Haasteen kulkua pääset seuraamaan Instagramissa, tagin #200treeniä2015haaste alta. Haasteen toteuttamiseen otin mukaan siis vähän sosiaalista painetta, eli mun on tarkoitus julkaista jokaisesta treenistä omalle IG-tilille kuva. On se sitten selfie lenkillä, salilla tai missä treenissä vaan tai vaikka maastavetotanko painoilla lastattuna seuraavaan työsarjaan. Vuoden lopussa tagin alta pitäisi siis löytyä myös vähintään 200 treenikuvaa, riippuen tietty siitä kuinka monta kertaa kuva unohtuu 😀 tai eihän sitä tiedä jos joku teistä tarttuu tähän haasteeseen ja aloittaa myös kuvien räpsimisen Instaan? Huippuahan se olisi jos muutkin hullut lähtis messiin!
Yhden ison päätöksen myös tein tuossa joululoman aikana, ja se koskee treenijuttujen osuutta blogissa. FITMOM-viikkoraportit ovat nyt tulleet tiensä päähän, nimittäin mä en saa niistä oikein enää mitään irti ja toisekseen niihin kommentointi on myös aika radikaalisti vähentynyt sieltä lukijoiden puolelta, eli ehkä ne ei teitäkään enää niin inspiroineet? Ilmeisimmin niille ei ole oikein tilausta miltään puolelta eikä niiden tekeminenkään enää innosta vanhaan tapaan. Tää ei kuitenkaan tarkoita sitä että treenijutut jäisi kokonaan pois ohjelmistosta, ei suinkaan, päinvastoin. Mä postailen mun treenailuista, ruokajutuista, kehityksestä ja kaikesta projektiin liittyvästä vaan vapaammin, silloin kun mulla on oikeasti asiaa. Myös Niko tulee jatkamaan postaussarjaansa täällä, seuraavaksi vuorossa on paljon toivottu kotitreeni-ohjelma, joka julkaistaan vielä tällä viikolla. Mä uskon että tällä uudella tyylillä mä saan taas ihan uuden innon näihin treenijuttuihin blogin puolella ja ennen kaikkea te lukijat saatte enemmän irti mun jutuista kun väkisin väännetyt viikkoraportit jätetään unholaan. Ja ehkä se on munkin helpompi karistaa tää vika reilu kymppi työskennellen hiljaisuudessa, ilman ”julkista painetta”. Projektin alussa se toimi, mutta kaikkea aikansa.
Tulevaisuudessa tuun treenirintamalla postaamaan mm. tän haasteen etenemisestä, ”missä mennään”-tyyppisesti ja samalla myös käydään läpi miten esim. mun laihdutusurakka etenee, näitä postauksia suunnitelin kerran kahteen tai kolmeen viikkoon. Lisäksi helppoja reseptejä, treenivinkkejä ja sporttivaate asiaa on luvassa kevään aikana, ja mahtuu sinne myös yksi tosi mielenkiintoinen yhteistyökuvio liittyen painonpudotukseen. Siitä lisää kuitenkin pian, mutta toisella kertaa!
No kuinkas moni ottaa haasteen vastaan? Entä millä fiiliksin ootte muuten tästä muutoksesta? Postausideoita otetaan jälleen vastaan, joten jos sulla on mielessä joku treeni/dieetti/ruokajuttu minkä toivoisit mun toteuttavan niin heitä ehdotus kommenttiboxiin niin laitetaan se to do-listalle 🙂
Moi! Huippu blogi, mut jostain syystä en läydä tätä bloglovinilla ni jää ihan liian monet postaukset lukematta :/ sori ku ei liity aiheeseen yhtään mut ihanjustnytäsken tätä lukiessa tuli vaan mieleen että hittolainen ku oon laiska ja laiskan paras apurikaan (=bloglovin) ei enää oo mun kaveri 🙁 😀
Moi Maiju 🙂 Hö ompa ihmeellistä, koitappa klikata tosta sivupalkista Bloglovinia jos saisit sitä kautta seurantaan! Ilmoita jos ei toimi niinkään niin pistän palautetta eteenpäin.
mukana haasteessa
Mahtavaa Tiina 🙂
Huippua työtä teet, olisi kohta kiva nähdä taas muutos kuvia ja fiiliksiä mitä kuvat herättävät? Oletko ottanut mittoja kropasta? 🙂 Mua kiinnostaa kovasti treeni jutut kun olen itsekin motivoituneena muuttamassa elämäntapoja 🙂
Kiitos Eve! Muutoskuvia tulee hetimiten kun pääsen taas tästä joulupöhötyksestä eroon, mikä on ihmeen tiukassa :DD Mittoja oon ottanut viimeksi ehkä kuukausi sitten, täytyy ottaa pian uudet ja niitäkin lukuja postailla tänne. Kiva kuulla että treenijutut kiinnostaa, niihin tuun nyt panostamaankin eri tavalla kuin ennen 🙂 Tsemppiä elämäntaparemppaan hurjasti, hyvin se menee!!!
Heippa! 🙂 Ehdottomasti kiinnostaa nuo treeni- ja ruokajutut. Olisi kiva saada vinkkejä ihan liikuntaa vasta aloittavalle mamalle, että mistä kannattaisi lähteä liikkeelle. Voisin lähteä haasteeseen, mutta tuo 200 treeniä on mulle kyllä liian kova heti näin alkuun, hmmm…mikähän vois olla hyvä haaste kiireiselle työssäkäyvälle mamalle? 🙂
Moi Riikka-Maria 🙂 Kiva kuulla, niitä tulee nyt keväällä riittämäänkin! Haasteeseen voit asettaa ihan sen oman tavoitteen, ei sen tarvi olla just tuo 200. Mut vaikka esim. 2treeniä viikossa ois varmasti jo tosi hyvä alku sulle! :))
Hmm, ajatuksena ihan kiva, mutta ei pysty 😀 Neiti 9kk ja minä kohta osa-aikaisesti töissä, niin pitää vähän priorisoida perhettä sillä vähällä vapaa-ajalla. On sitä tässä viime vuosina treenattu ihan varmasti tuon verran, niin nyt täytyy vähän välillä löysätä. Mulle riittää nyt pari treeniä viikossa, niidenkin järjestämisessä on tekemistä 🙂 Mutta tsemppiä sulle projektiin <3
Niin no eihän tää tietysti jokaisen elämänvaiheeseen sovikkaan, mutta haasteen voi asettaa juuri siihen omaan tilanteeseen sopivaksi 🙂 Mutta niinkuin sanoit priorisointi on kaiken aa ja oo, nyt teillä mennään mikä on teille parhaaksi. Tsemppiä töihin paluuseen kovasti <3 ja kiitos tsempeistä myös täältä päästä!
Itsekin tykkään kirjoittaa kroppa urakasta ennemmin silloin, kun on jotain kirjoitettavaa – tulee enempi asiaakin sitten eikä tule sitä tunnetta, ett’ ´´jäi levy päälle”
Joten ei haittaa yhtään tämä pikku muutos vaan innolla odottelen tulevia postauksia 🙂
200xtreeniä/vuosi haaste kuullostaa ihan huipulle… pitäiskö sitä itsekin… mulla tälle vuotta kasassa nyt 4 treeniä (5 tän illan jälkee 😉 ) Itse vaan en oikein toimi kovan paineen alla, koska sitten stressaan liikaa ja sitten oonkin niin loppu siihin paineeseen, että heitän hanskat tiskiin.. näin kävi jo kertaalleen, viimeks heinäkuussa treenailin ja nyt sitte vasta 1.1 jatkoin vihdoin!
Mutta voisihan sitä pitää omassa mielessä tuota lukemaa ja laskea aina välillä treeni listasta, että montakos on saatuna kasaan 🙂
Nimenomaa, ja noiden FITMOM-postauksien kanssa mulla oli jo se vanhakin levy jumissa 😀 Jee kiva kuulla, toivottavasti ovat odottamisen arvoisia!
Wuhuu, hyvä sä! Siellähän on aloitettu vuosi kans kunnon boostilla, niin sitä pitää 🙂 Pidä toi jatkossakin niin hyvä tulee! TSEMPPIÄ <3
Omaan korvaan kuulostaa paljolta tuo treeni-määrä! Varmaan ennen raskautta&vauvaa olis onnistunu mutta nyt oon tyytyväinen jos vaunulenkkien lisäks saan yhden jumpan viikossa 🙂 tsemppiä haasteeseen! Varmasti saat täyteen, vaikutat sen verran sisukkaalta! Ja oi voi tuo nukuttaminen… Sitä haluaisi Tän 4kk vanhan ”liimaan äidin sohvaan joka ilta kahdeksalta ja suutun jos äiti yrittää lähtee hammaspesulle ja kiukkuan muutaman tunnin” kanssa uskoa että vuoden päästä illat ois jo sitä omaa aikaa ilman hurjaa nukuttamista 😀 toivotaan että Milalla on vaan lyhytaikainen vaihe menossa…
Jokainen tosiaan voi tehdä omaan elämäntilanteeseen sopivaksi ton haasteen, ei se 200 oo just se luku. Asetin sen itselleni sen takia että haluun pysyy aktiivisena tän treenijakson jälkeenkin. Ja hei VAUNULENKIT LASKETAAN KANS!!! 😉 Voi ei, muistan noi sohvanukutus/imetykset juuri tuolta pikkuvauva-ajalta, nekin oli kyllä välillä niiiiiiiin raskaita. Joten tsempi sinne <3 ja toivotaan myös että meilläkin tää on vaan taas joku vaihe mikä menee ohi 😀
Treeni jutut kiinnostaa!! Näitä lisää 🙂 Yhtenä toiveena olis myös se Nikon laatima maidoton ruokavalio 🙂
Jee kiva kuulla !! Täytyykin muistuttaa Nikoa tuosta, jos se saisi sen tässä kevään aikana aikaiseksi muilta hommiltaan 🙂
Mukana ollaan, tällee kuukausi myöhässä tosin 😉 Saahan instassa tota sun lanseeraamaa tägiä käyttää vapaasti kun omia treenejä kuvailee? 🙂
Jee mahtavaa! Tottakai saa, se on ihan vapaata riistaa 🙂 Kiva päästä seurailemaan myös sun treenailuja sen kautta!