• HOME
  • ABOUT
  • CONTACT

piece by piece

  • ABOUT
  • Comments Count
  • CONTACT
  • Idealista feed
  • Tietoja Blogaajasta

PAREMPAA UNTA KIITOS!

27.3.2019 in Hyvinvointi, Oma elämä, Puheenaiheet

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä ratiopharmin kanssa.

Ihanaa keskiviikkoa tyypit! Tänään käsitellään pitkästä aikaa hyvin tärkeää ja yhtä lempiaihettani, mitä tulee ihmisen yleiseen hyvinvointiin – nimittäin unta ja sen tärkeyttä!

Itse koin pienen valaistumisen viime kesänä, kun sain yksinkertaisesti tarpeekseni järkyttävästä väsymyksestä, jota oli kestänyt lähes putkeen aina kuopuksen raskausajasta taaperovuosiin. Silloin päätin, etten vaan voi valittaa väsymystä jatkuvasti, jos en itse tee asialle mitään. Niinpä päätin myös, että yöunista en enää tingi, vaikka se tarkoittaisi myös vähemmän ”omaa aikaa”, sekä aikaa blogitöille. Unen merkitys terveyteen ja hyvinvointiin on vaan niin valtavan suuri, ettei sitä kannata laiminlyödä, ellei ole aivan pakko.

Tuo kesäinen valaistuminen on tuonut mukanaan paljon positiivisia vaikutuksia omaan arkeen. Oman unen tarpeen tunteminen ja tiedostaminen, on ollut arvartavaa oppia taas vauvavuosien jälkeen, kun lapset ei herättele enää öisin (ainakaan ihan joka yö), ja saa itsekin nukkua yönsä ilman montaa herätystä. Se, että pääsääntöisesti käyn hyvissä ajoin nukkumaan ja pidän huolta säännöllisestä unirytmistä, on poistanut päiväunihaaveilut lähes täysin arjesta. Aamuisin ei enää ole niin vaikea saada silmiä auki ja päivään herää monin tavoin nopeammin ja paremmin. Lisäksi päivät ovat yleisesti paljon energisempiä, kuin vuosi sitten.

Viime vuoden lopulla uniasiat piti ottaa taas mietintään uudella tavalla, kun aloitin uudessa työssä. Uudenlainen arki ja sen rytmi oli itsessään jo oma hommansa omaksua ja pistää järjestykseen. Suurin pulma unirintamalla oli kuitenkin se, että töiden jälkeen aivot kävi iltaisin ihan ylikierroksilla ja rauhoittuminen ennen yöunille käyntiä kävi vaikeammaksi. Olin alkuun todella huono niin sanotusti tyhjentämään pään työjutuista ja sänkyyn mennessä usein iltaisin uni ei vain tullut. Sängyssä tuli pyörittyä ihan liian pitkään valveilla, kun mielessä pyöri milloin työasiat, lasten hoitokuviot tai ihan vaa elämä yleisesti. Jossain kohtaa pelkäsin oikeasti jo, että mulle oli muodostumassa uniongelma.

Härkää oli tartuttava sarvista heti – ennen kuin ongelmasta tulisi niin suuri, että se alkaisi vaikuttaa huomattavasti omaan jaksamiseen. Työssä käyvänä on ihan mielettömän tärkeää, että uni tulee tarpeeksi ajoissa illalla, jotta saa sen tarvittavan määrän unta. Tähän ongelmaan lähdin hakemaan ratkaisua ravintolisästä nimeltään melatoniini – ja tässä kaupallisessa yhteistyössä ratiopharmin kanssa saattekin kuulla, millainen apu siitä on ollut just mulle!

Lähdetään liikenteeseen ihan perusjutuista – mitä melatoniini on? Melatoniini on niin sanottu yöhormoni, joka erittyy aivoissa sijaitsevasta käpyrauhasesta ja sitä myydään ravintolisänä ilman reseptiä. Luontaisen melatoniinin eritys vähenee iän myötä, ja saattaa myös estyä valon vaikutuksesta.

Mihin melatoniinia sitten tarvitaan? Melatoniini on avuksi kehon sisäiselle kellolle, ja sen avulla voidaan säädellä vuorokausirytmiä ja lyhentää nukahtamisaikaa. Sen vaikuttamiselle on olennaista täsmällisyys käytössä – sillä melatoniini tulisi ottaa iltaisin aina samaan aikaan kello 20-23 välisenä aikana.

Kuinka melatoniinin käyttö on minulla toiminut? Onnekseni siitä on löytynyt apu alkaneeseen uniongelmaan. Illat ja yöt on rauhoittuneet selkeästi eikä unta tarvitse enää odotella sänkyyn mennessä pitkään. Käytössäni on ollut Melatoniini Extra Vahva ratiopharm, joka on helppo ottaa iltaisin tabletin muodossa. Olen testannut muutamana iltana myös Melatoniini Travel ratiopharmia, joka on suunniteltu nimensä mukaisesti tällaiseksi ”on-the-go” valmisteeksi, koska se kulkee helposti mukana, ja on myös helppo ja nopea nauttia suuhun liukenevan kalvon muodossa.

Haluan jakaa teille omat vinkkini parempaan uneen, joista on ollut mulle iso apu. Uskon, että nämä muutokset ovat vaikuttaneet positiivisesti mun uneen, sen laatuun ja nukahtamisaikaan – sekä tietysti yleiseen väsymykseen, joka on helpottanut väkisinkin näitä noudattamalla!

5 VINKKIÄ PAREMPAAN UNEEN

  • Säännöllistä nukkumaanmenoajat ja pidä niistä kiinni myös viikonloppuisin mahdollisuuksien mukaan. Herää myös joka aamu about samaan aikaan!
  • Älä plärää puhelinta enää sängyssä (tää on ollut mun ISO pahe).
  • Liikunta ja tasapainoinen ruokavalio. Iltapala on tärkeä unelle – nälkäisenä ei nukuta kunnolla!
  • Makuuhuoneen tulee olla pimeä ja viileähkö – kuuma makuuhuone ei oo hyvä.
  • Älä mene sänkyyn ennen kuin nukuttaa – ja jos ei nukuta, niin suosittelen paikkaamaan ongelman helposti melatoniinilla noin puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Tottakai mullakin on edelleen viikonloppuja, kun tulee valvottua pidempään, mutta kun se 7-8h unta yössä on enemmän normi kuin poikkeus, niin kyllä hyvin toimii! On niin vapauttavaa, kun ei enää ole jatkuvasti väsynyt ja kiukkuinen! Hyvät yöunet ovat hyvän arjen perusta.

Nyt uniasiat ovat muuten taas normaalia enemmän tapetilla ihan kaikkialla, kun valo on lisääntynyt kevään tullen huomattavasti ja pian käännetään taas kelloja kesäaikaan. Joillakin ihmisillä tuo tunnin muutoskin sotkee rytmiä huomattavasti ja vaikeuttaa nukahtamista, joten näissäkin tilanteissa melatoniinista voi olla apu lyhentämään nukahtamisaikaa.

LUKIJAKILPAILU! Nyt haluaisinkin tietää, missä tilanteissa sinä olet käyttänyt melatoniinia? Kommentoimalla postauksen kommenttiboxiin olette mukana kilpailussa, jossa arvotaan 3kpl Melatoniini Travel ratiopharm 1,9mg 60 kalvoa -tuotepakkausta. TÄSTÄ pääsette tsekkaamaan kisan tarkemmat säännöt ja osallistumisaikaa on viikko eteenpäin, eli arvonta päättyy 3.4.2019. Onnea skabaan!

Parempia unia toivotellen,

Essi

Tags : hyvinvointi, oma elämä, uni

Previous VIIKONLOPPU KUVINA
Next TONNIKALA-FETAPASTA

Related posts

KAASOVIIKONLOPPU HELSINGISSÄ

MUOTIVIIKOILTA SYKSYN SÄVYJÄ VAATEKAAPPIIN

TAMMIKUUN KOHOKOHDAT

Lukijan vuorovaikutus

Kommentit

  1. Sarde sanoo

    27.3.2019 16:48

    Käytän yleensä talvella joka ilta.. kun aina on pimeetä. Uskon että se tasaa vuorokausirytmiä.

  2. Tiia sanoo

    27.3.2019 20:23

    Syön melatoniinia aika usein. 3-vuorotyössä ei voi pitää tiettyä rytmiä yllä…

  3. Sars sanoo

    27.3.2019 20:30

    Arjessa lähinnä, ilta aamu yhdistelmät töissä kaipaa nopeaa nukahtamista.

  4. Jenna sanoo

    27.3.2019 21:59

    Yövuorojen jälkeen, jotta saan aamupäiväsä kotiiin tultuani unta. Vaikuttaa selkeästi unen laatuun!

  5. K sanoo

    27.3.2019 22:35

    Vuorotyöläisenä kun ilta vuoron jälkeen unen saanti on hankalaa ja aamuvuoroon pitää silti jaksaa herätä niin tulee otettua illalla kotiin päästyä melatoniini.

  6. Rosie sanoo

    27.3.2019 23:27

    En ole vielä koskaan käyttänyt, mutta pohtinut kyllä kokeilemista!

  7. anna s. sanoo

    28.3.2019 05:45

    En ole käyttänyt, monesti olen miettinyt että voisin kokeilla 🙂

  8. Heli sanoo

    28.3.2019 15:58

    En ole koskaan käyttänyt melatomiinia, mutta uskon, että tarvetta olisi ollut ja on edelleen. Pikkulapsiarki ja liian vähäiset (aikuiset) sosiaaliset tilanteet laittaa toisinaan mielen myllertämään öisin ja ensimmäisen heräämisen jälkeen pää käy ylikierroksilla, oli kello sitten 1.24 tai 4.42. Tällaiseen voisin tarvita apua melatomiinista!

  9. Minna sanoo

    29.3.2019 19:09

    Olen huono nukkumaan laivareissuilla ja siellä olen käyttäny melatoniinia nukahtamisen apuna. Tällä hetkellä uni on taas vähän katkonaista, joten voisin kokeilla olisko melatoniinista apua.

  10. Nelliina sanoo

    29.3.2019 19:52

    Talvella kun oli stressiä, käytin melatoniinia. Mukana.

  11. sanna sanoo

    29.3.2019 21:36

    Ruuhkavuosien arkeen.

  12. Mia sanoo

    30.3.2019 10:59

    Teen 3vuorotyötä, joten usein yövuorojen jälkeen nappasen taas rytmin kääntämiseksi melatoniinin. Taikka joskus myös kun pääsen iltavuorosta, ja aamuun pitäis mennä niin nopeammin pääsen uneen kun nappaan melatoniinin. On toiminut kyllä mulla ja uni on yhtenäistä! ?

  13. Viivi sanoo

    1.4.2019 21:32

    Kolmivuorotyötä tehdessä rytmiä joutuu kääntämään pahimmoilleen 4-5 kertaa viikossa, ja säännölliset nukkumaanmeno- ja heräämisajat ovat aivan vieraita käsitteitä. Aikaisemmin yövuorojen jälkeen saatoin valvoskella kaksikin viikkoa väärässä rytmissä, kunnes kokeilin melatoniinia ja onnekseni sain siitä avun. Pelkäsin jo, että 26 vuotiaana joutuu unettomuus- ja unilääkekierteeseen, mutta onneksi apu löytyi tästä. 🙂

Ensisijainen sivupalkki

Piece by Piece on hyvän fiiliksen lifestyleblogi, jossa on inspiroiduttu elämän kauniista puolista vuodesta 2012 alkaen. Blogin sisältö vaihtelee perhearjesta, juhlaan, tyyliin, resepteihin ja kauneusjuttuihin. Lisäksi isossa osassa on sisustus ja häät, joita tanssitaan vihdoin kesällä 2021. Tervetuloa mukaan!

OTA YHTEYTTÄ: essi.vehkala@gmail.com

I N S T A G R A M

Sunnuntai joka tuntui ihan lauantailta 🤍 eiline Sunnuntai joka tuntui ihan lauantailta 🤍 eilinen meni töitä tehden, joten tänään vasta pääsin viikonlopun makuun. Onneksi muu perhe sai nauttia koko viikonlopun ulkona ihanasta säästä - kuvan huoneen asukas ei olisi tänäkään iltana malttanut tulla sisälle ollenkaan 🙈 niin se elämä taitaa taas pikkuhiljaa siirtyä enemmän ja enemmän sisältä ulos - se jos joku on pitkän talven jälkeen IHANAA! 🌿☀️

#lastenhuone #kidsroom #kidsroomdecor #kidsroominspo #myhome #kidsroom #boysroom #roominspiration #nordichome #interiorinspiration #scandinavianhome #skandinaavinenkoti #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus  #uusikoti #modernipuutalo #scandinavianinterior #scandinavianstyle #interior_and_living #inredningsinspo #inredning #boysroom #homedecor #scandistyle #sisustusinspiraatio #barnrum #miniroom #minimalkidsroom #nordickidsliving
Nyt se kevät sitten vihdoin rytinällä on saapun Nyt se kevät sitten vihdoin rytinällä on saapunut - tänään ihan mieletön keli! 😍 auton mittari näytti parhaimmillaan +15, tätä lämpöä ja ☀️☀️☀️ on kyllä niin kaivattu! Mitäs mittarit on muualla Suomessa tänään näyttäneet? 😍

#kuusilinna #pesäsohva #kuusilinnapesä #olohuone #olohuoneensisustus #vaaleakoti #skandinaavinenkoti #modernijaskandinaavinensisustus #kodinsisustus #sisustusinspiraatio #skandimodernit #sisustaminen #scandinaviandesign #scandinavianhome #finnishdesign #whitehome #interiordesign #interiorinspiration #instahome #homeinspo #neutralstyle #hyggehome #livingroom #livingroomdecor #nordichome #nordicstyle #interior4you #lovelyinterior 
#inredning #nordicinspiration
Kaupallinen yhteistyö @goldendayspasalon & @sothy Kaupallinen yhteistyö @goldendayspasalon & @sothysfinland ✨

Siitä on nyt muutama viikko, kun kävin pitkästä aikaa kasvohoidossa ja aloitettiin @goldendayspasalon kanssa hoitamaan kasvojen ihoa kohti morsiushehkua 👰🏻‍♀️ energisoivan erikoishoidon jälkeen ihonhoitoa on jatkettu erityisen hyvällä kotihoidolla @sothysfinland -tuotteilla. Muutamassa viikossa ihon kuivuus on poissa, epäpuhtaudet vähentyneet ja kimmoisuus lisääntynyt - täytyy olla tosi tyytyväinen jo nyt! 😍

Sothyksen tuotteista mulla on kosmetologin suosituksesta käytössä tällä hetkellä:
🍋 Vitality cleansing milk - ihanan sitruksinen ja virkistävä puhdistusemulsio, joka puhdistaa meikin ja epäpuhtaudet miellyttävästi iholta.
🧖🏻‍♀️ Purifying two-clay mask - syväpuhdistava kahden saven naamio, joka supistaa tehokkaasti ihohuokosia ja jättää ihon ihanan mattapintaiseksi.
✨ Detox Energie ™ Depolluting Youth Cream - tasapainottava ja kirkastava voide aamuin illoin, joka on kyllä palauttanut mun kasvojen ihon elinvoiman selvästi talven jälkeen!
💧RS Regenerative Solution - superkosteuttava hoitotuote seerumina voiteen alle, joka on puolestaan rauhoittanut mun herkkää ja kosteutusta kaivannutta sekaihoa todella hyvin.

Oon todella iloinen siitä, että oon saanut jo nyt niin suuren avun @goldendayspasalon kautta omiin iho-ongelmiin, joita on vasta aikuisiällä alkanut ilmetä. Iän karttuessa ihonhoidon merkitys vain kasvaa, joten oikeiden tuotteiden ja hoitorutiineiden löytäminen on tosi tärkeää. 👌🏻 Suosittelen jokaiselle lämmöllä käymään kosmetologilla kasvohoidossa, jos edellisestä kerrasta on tovi jo vierähtänyt! 💛

Ja hei mua kiinnostaisi kuulla - mikä on sun parhaaksi todettu ihonhoitokikka? Mun lemppari on aamuisin pestä kasvot kylmällä vedellä, tekee hyvää silmäpusseille ja herättää tehokkaasti uuteen päivään 😘

#goldendayspasalon #sothysfinland #ihonhoito #ihonhoitovinkki #ihonhoitotuotteet #kauneudenhoito #kaupallinenyhteistyö #jyväskylä #jyväskylävinkit #kauneus
Vessainspiksellä uuteen viikkoon 🌿 jos saisin Vessainspiksellä uuteen viikkoon 🌿 jos saisin nyt suunnitella uusiksi meidän talon, niin tää pikkuvessa olisi ehkä ainut tila, jonka pitäisin täysin ennallaan. Marmorilaatta ja jättimäinen pyöreä peili on edelleen ihan lemppareita! 🤍 muuten mieli halajaisi jo talo 2.0 suunnittelemaan - onneksi mies on yhtä hullu ja haaveilee myös jo rakentamisesta! 🤭 mites muut talon rakentaneet - joko tekisi mieli päästä uutta suunnittelemaan? 🏡

#mynordicroom #interior2u #interiorinspiration #interior2all #bathroomdecor #bathroomdesign #whiteinterior #scandinaviandesign #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandinaviskehjem #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #nordichome #nordicliving #modernhome #modernikoti #laattaleevi #terratintaceramiche #stonemarble #valkoinensisustus #whiteinterior #sisustusideat #sisustusinspiraatio #modernhome #roominspiration
Kaupallinen yhteistyö @minnabakes 🍽 Eilen nau Kaupallinen yhteistyö @minnabakes 🍽

Eilen nautittiin raikas lauantai-brunssi take awayna @minnabakes ’lta - kun ei vielä ravintolaankaan pääse niin onhan tää erityisen ihanaa, että toisten tekemää ruokaa pääsee silti nauttimaan kotonakin! 😍

Tällä viikolla brunssikassi sisälsi mm. pehmeää palsternakka-kurkumakeittoa, kesäkurpitsa-tzatzikia, paahdettuja grillikasviksia, pikkelöityjä tuorekasviksisia, linssisalsaa, perunasalaattia kapriksilla, raikasta vihersalaattia, couscousia chilillä ja korianterilla, avocadodippiä, kauraleipää ja nokkos-siemennäkkäriä 👌🏻 tykättiin hurjasti - lasten lemppari oli keitto ja meidän aikuisten lemppareiksi nousi perunasalaatti, linssisalsa ja kesäkurpitsa-tzatziki 😍

Lauantaihin toki kuuluu myös herkuttelu, joten jälkkäriksi valkattiin Minna Bakesin herkkuvitriinistä macaronseja ja kuppikakkuja eri mauissa 💕

Aurinkoiset sunnuntaiterkut täältä kaikille! 🤍☀️

#minnabakes #brunssikassi #brunssi #viikonloppubrunssi #viikonloppu #takeawaybrunch #brunch #jyväskylä #jyväskylävinkit #kasvisbrunssi #kasvisruoka
Well hello weekend & pitkät yöunet 🤍💭 #my Well hello weekend & pitkät yöunet 🤍💭

#myhome #home #homeinspo #easyinterieur #bedroominspo #whiteinterior #scandistyle #hyggehome #bedroom #nordichome #nordicliving #interior_and_living #bedroomdecor #makuuhuone #sisustusinspiraatio #skandinaavinenkoti #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandinavianinterior #interiorinspiration #finnishhome #cozyhome #tikkurilanvalkoinen #homedecor #bedroomdecor #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #tikkurilanvalkoinen #makuuhuoneensisustus #sisustusinspiraatio #sisustus
Miten se takatalvi joka kevät aina yllättääkin Miten se takatalvi joka kevät aina yllättääkin näin? 🤔 aivan jotenki meni fiilis eilen, kun lunta rupesi tupruttamaan taivaan täydeltä - no onneksi tuo ikkunoista aukeava pihamaa herää vehreyteensä ennemmin kuin taas huomaakaan! 💚🌿 ps. huomasitteko muuten kuvasta, että meidän saarekkeen valaisimet on kadonneet? Ne lähti jo pari viikkoa sitten uuteen kotiin ja nyt kuumeisesti odotellaan hieman keveämpiä valaisimia tilalle 😍

#homeview #homedecor #homeinspo #myhome #interiorinspiration #interiordesign #interior_and_living #interiordecor #sisustus #sisustusinspiraatio #sisustusideat #brightinteriors #scandinavianhome #scandinaviandesign #scandinavianinterior #modernijaskandinaavinensisustus #modernisisustus #tikkurilanvalkoinen #koti #kodinsisustus #inspiroivakoti #inspiroivasisustus #kitchendesign #kitcheninspiration #whitekitchen #saareke #keittiö #keittiönsisustus #roominspiration #roomforinspo
Ah pääsiäinen alkaa olla taputeltu! 🐣💛 ai Ah pääsiäinen alkaa olla taputeltu! 🐣💛 aika tosi kiva se olikin - just sopivasti rentoilua, ulkoilua ja kiireetöntä yhdessäoloa 👌🏻 suklaamunia ja muita asiaankuuluvia herkkuja tietty unohtamatta! 😍 nyt on virtaa tuleviin kuukausiin ja en malta odottaa, että kevään jälkeen kesä koittaa! Sitä ennen on hyvää aikaa keskittyä kaivelemaan sitä parasta versiota itsestä lisää esiin 💛 ihanaa 2. pääsiäispäivän iltaa kaikille! 🐣

#olohuone #livingroom #homeview #kuusilinna #kolosohva #kuusilinnakolo #olohuoneensisustus #skandinaavinenkoti #modernijaskandinaavinensisustus #kodinsisustus #sisustusinspiraatio #skandimodernit #sisustaminen #scandinaviandesign #scandinavianhome #finnishdesign #whitehome #interiordesign #interiorinspiration #instahome #homeinspo #neutralstyle #hyggehome #livingroom #livingroomdecor #nordichome #nordicstyle #interior4you #lovelyinterior 
#inredning #nordicinspiration
Kaupallinen yhteistyö & ARVONTA @linnolahtiphotog Kaupallinen yhteistyö & ARVONTA @linnolahtiphotography 🤍

Sinun tarinasi taaperosta koululaiseksi -kirja on valtavan kaunis ja ajaton kirja, johon saat talletettua pienen rakkaasi lapsuusajan vuodet kauniisti kansiin ihan pieniäkin yksityiskohtia myöten 🤍 @linnolahtiphotography lähetti nämä uutuuskirjat meidän lapsille ja olen koko viikon malttamattomasti odotellut, että pääsen aloittamaan kirjojen täyttämisen ✨ pääsiäisenä tietää siis mitä tekee aina kun muilta touhuilta ehtii! KOODILLA: Essi saatte 10% alennuksen tästä ihanasta kirjasta 😘

Halutaan myös @linnolahtiphotography Elinan kanssa arpoa yksi Sinun tarinasi -kirja seuraajillemme 🤍 
Näin osallistut arvontaan:
✨ tykkää kuvasta
✨ seuraa @linnolahtiphotography & @essipieces Instagramissa
✨ tägää kommentteihin kaverit - jokaisesta tägätystä kaverista saat uuden arvan!
Arvonta alkaa nyt ja päättyy 8.4.2021 🤍

#linnonlahtiphotography #sinuntarinasikirja #kirjalapselle #linnonlahtibooks #sinuntarinasi #lapsuusmuistot #vanhemmuus #arvonta #perhelifestyle
Ohhoh johan vaikuttikin ⏱ siirto vireystilaan - Ohhoh johan vaikuttikin ⏱ siirto vireystilaan - aamulla oli melko vaikea nousta! 💭 kyllä se viikko siitä käyntiin taas lähtee, vaikkakin vähän extra ponnisteluilla! Mites siellä? Onko tahmeutta ilmassa? Tsemppistä uuteen viikkoon! 🤍

#myhome #home #homeinspo #easyinterieur #bedroominspo #whiteinterior #scandistyle #hyggehome #bedroom #nordichome #nordicliving #interior_and_living #vaaleasisustus #makuuhuone #sisustusinspiraatio #skandinaavinenkoti #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandinavianinterior #interiorinspiration #finnishhome #cozyhome #tikkurilanvalkoinen #homedecor #bedroomdecor #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #tikkurilanvalkoinen #makuuhuoneensisustus #sisustusinspiraatio #sisustus
Koti & viikkis - ihan paras kombo ✨💛 #living Koti & viikkis - ihan paras kombo ✨💛

#livingroom #theframetv #olohuone #modernikoti #modernijaskandinaavinensisustus #vaaleakoti #myhome #homeinspo #interiorinspiration #brightinterior #scandinavianhome #interior_and_living #livingroominspo #livingroom #whiteinterior #scandistyle #hyggehome #homedecoration #interior2you #inredning #inredningsinspo #formakamilamp #andtradition #jh5 #sisustusinspiraatio #inspiroivakoti #tikkurilanvalkoinen #skandinaviskahem #skandinaavinenkoti #skandimodernit  #sisustusideat
Kaupallinen yhteistyö & ARVONTA @goldendayspasalo Kaupallinen yhteistyö & ARVONTA @goldendayspasalon 🤍✨ Kevään kynnyksellä talven jälkeen iho kaipaa elpyäkseen erityistä hoivaa! Pääsin viime perjantaina aloittamaan päivän ihanalla hemmottelulla, kun Golden Day Spa & Salon kanssa aloitettiin laittamaan ihoani morsiuskuntoon Detox Energie -erikoiskasvohoidolla. Energisoiva ja kirkkautta antava hoito herättää ihon ”talviunilta” ja suojaa ihoa ulkoisen stressin aiheuttamalta vaikutukselta ja tehostaa ihon omia toimintoja säilyttäen sen nuorekkuuden 🌿✨ sain käyttööni myös muutaman ylellisen @sothysfinland kotihoitotuotteen, joilla hoidon vaikutus jatkuu ja tuo mahdollisimman hyvät tulokset hieman pidemmällä aikavälillä👌🏻 näin muutama päivä hoidon ja uusien tuotteiden testailun jälkeen iho tuntuu jo aivan erilaiselta, kosteutetulta ja hengittävältä! 💧

✨ ARVONTA ✨
Voita Zao Cozy Beauty Box (swaippaa oikealle!), jonka bambuiseen rasiaan kätkeytyy nämä 100% luonnolliset ihanuudet:
🌿 vaniljan tuoksuinen soijavahakynttilä
🌿 voidemainen 2in1 puna poskille ja huulille
🌿 meikkiduo - vaalea sävy toimii hohdepuuterina kasvoilla ja luomilla, tumma sävy luomivärinä ja rajauksena
🌿 palkinnon arvo: 49,90e

🤍 NÄIN OSALLISTUT: 🤍
✨ tykkää kuvasta ja kommentoi mikä keväässä on parasta!
✨ seuraa @goldendayspasalon & @essipieces Instagramissa
✨ halutessasi voit myös tägätä ystävät mukaan, sillä jokainen uudessa kommentissa tägätty ystävä on sulle uusi arpa!
Arvonta päättyy 30.3.2021 ja voittaja kontaktoidaan DM-viestillä, onnea arvontaan! 🤍

#ihonhoito #goldendayspasalon #kaupallinenyhteistyö #kasvohoito #detoxenergiesothys #sothysskincare #skincare #sothysfinland

K A T E G O R I A T

  • Hyvinvointi
  • Kauneus
  • Koti & sisustus
  • Muoti
  • Oma elämä
  • Parisuhde & perhe
  • Puheenaiheet
  • Ruoka & leivonta
  • yleinen

B L O G I A R K I S T O

Sunnuntai joka tuntui ihan lauantailta 🤍 eiline Sunnuntai joka tuntui ihan lauantailta 🤍 eilinen meni töitä tehden, joten tänään vasta pääsin viikonlopun makuun. Onneksi muu perhe sai nauttia koko viikonlopun ulkona ihanasta säästä - kuvan huoneen asukas ei olisi tänäkään iltana malttanut tulla sisälle ollenkaan 🙈 niin se elämä taitaa taas pikkuhiljaa siirtyä enemmän ja enemmän sisältä ulos - se jos joku on pitkän talven jälkeen IHANAA! 🌿☀️

#lastenhuone #kidsroom #kidsroomdecor #kidsroominspo #myhome #kidsroom #boysroom #roominspiration #nordichome #interiorinspiration #scandinavianhome #skandinaavinenkoti #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus  #uusikoti #modernipuutalo #scandinavianinterior #scandinavianstyle #interior_and_living #inredningsinspo #inredning #boysroom #homedecor #scandistyle #sisustusinspiraatio #barnrum #miniroom #minimalkidsroom #nordickidsliving
Nyt se kevät sitten vihdoin rytinällä on saapun Nyt se kevät sitten vihdoin rytinällä on saapunut - tänään ihan mieletön keli! 😍 auton mittari näytti parhaimmillaan +15, tätä lämpöä ja ☀️☀️☀️ on kyllä niin kaivattu! Mitäs mittarit on muualla Suomessa tänään näyttäneet? 😍

#kuusilinna #pesäsohva #kuusilinnapesä #olohuone #olohuoneensisustus #vaaleakoti #skandinaavinenkoti #modernijaskandinaavinensisustus #kodinsisustus #sisustusinspiraatio #skandimodernit #sisustaminen #scandinaviandesign #scandinavianhome #finnishdesign #whitehome #interiordesign #interiorinspiration #instahome #homeinspo #neutralstyle #hyggehome #livingroom #livingroomdecor #nordichome #nordicstyle #interior4you #lovelyinterior 
#inredning #nordicinspiration
Kaupallinen yhteistyö @goldendayspasalon & @sothy Kaupallinen yhteistyö @goldendayspasalon & @sothysfinland ✨

Siitä on nyt muutama viikko, kun kävin pitkästä aikaa kasvohoidossa ja aloitettiin @goldendayspasalon kanssa hoitamaan kasvojen ihoa kohti morsiushehkua 👰🏻‍♀️ energisoivan erikoishoidon jälkeen ihonhoitoa on jatkettu erityisen hyvällä kotihoidolla @sothysfinland -tuotteilla. Muutamassa viikossa ihon kuivuus on poissa, epäpuhtaudet vähentyneet ja kimmoisuus lisääntynyt - täytyy olla tosi tyytyväinen jo nyt! 😍

Sothyksen tuotteista mulla on kosmetologin suosituksesta käytössä tällä hetkellä:
🍋 Vitality cleansing milk - ihanan sitruksinen ja virkistävä puhdistusemulsio, joka puhdistaa meikin ja epäpuhtaudet miellyttävästi iholta.
🧖🏻‍♀️ Purifying two-clay mask - syväpuhdistava kahden saven naamio, joka supistaa tehokkaasti ihohuokosia ja jättää ihon ihanan mattapintaiseksi.
✨ Detox Energie ™ Depolluting Youth Cream - tasapainottava ja kirkastava voide aamuin illoin, joka on kyllä palauttanut mun kasvojen ihon elinvoiman selvästi talven jälkeen!
💧RS Regenerative Solution - superkosteuttava hoitotuote seerumina voiteen alle, joka on puolestaan rauhoittanut mun herkkää ja kosteutusta kaivannutta sekaihoa todella hyvin.

Oon todella iloinen siitä, että oon saanut jo nyt niin suuren avun @goldendayspasalon kautta omiin iho-ongelmiin, joita on vasta aikuisiällä alkanut ilmetä. Iän karttuessa ihonhoidon merkitys vain kasvaa, joten oikeiden tuotteiden ja hoitorutiineiden löytäminen on tosi tärkeää. 👌🏻 Suosittelen jokaiselle lämmöllä käymään kosmetologilla kasvohoidossa, jos edellisestä kerrasta on tovi jo vierähtänyt! 💛

Ja hei mua kiinnostaisi kuulla - mikä on sun parhaaksi todettu ihonhoitokikka? Mun lemppari on aamuisin pestä kasvot kylmällä vedellä, tekee hyvää silmäpusseille ja herättää tehokkaasti uuteen päivään 😘

#goldendayspasalon #sothysfinland #ihonhoito #ihonhoitovinkki #ihonhoitotuotteet #kauneudenhoito #kaupallinenyhteistyö #jyväskylä #jyväskylävinkit #kauneus
Vessainspiksellä uuteen viikkoon 🌿 jos saisin Vessainspiksellä uuteen viikkoon 🌿 jos saisin nyt suunnitella uusiksi meidän talon, niin tää pikkuvessa olisi ehkä ainut tila, jonka pitäisin täysin ennallaan. Marmorilaatta ja jättimäinen pyöreä peili on edelleen ihan lemppareita! 🤍 muuten mieli halajaisi jo talo 2.0 suunnittelemaan - onneksi mies on yhtä hullu ja haaveilee myös jo rakentamisesta! 🤭 mites muut talon rakentaneet - joko tekisi mieli päästä uutta suunnittelemaan? 🏡

#mynordicroom #interior2u #interiorinspiration #interior2all #bathroomdecor #bathroomdesign #whiteinterior #scandinaviandesign #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandistyle #skandinaavinenkoti #skandinaavinensisustus #skandinaviskehjem #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #nordichome #nordicliving #modernhome #modernikoti #laattaleevi #terratintaceramiche #stonemarble #valkoinensisustus #whiteinterior #sisustusideat #sisustusinspiraatio #modernhome #roominspiration
Kaupallinen yhteistyö @minnabakes 🍽 Eilen nau Kaupallinen yhteistyö @minnabakes 🍽

Eilen nautittiin raikas lauantai-brunssi take awayna @minnabakes ’lta - kun ei vielä ravintolaankaan pääse niin onhan tää erityisen ihanaa, että toisten tekemää ruokaa pääsee silti nauttimaan kotonakin! 😍

Tällä viikolla brunssikassi sisälsi mm. pehmeää palsternakka-kurkumakeittoa, kesäkurpitsa-tzatzikia, paahdettuja grillikasviksia, pikkelöityjä tuorekasviksisia, linssisalsaa, perunasalaattia kapriksilla, raikasta vihersalaattia, couscousia chilillä ja korianterilla, avocadodippiä, kauraleipää ja nokkos-siemennäkkäriä 👌🏻 tykättiin hurjasti - lasten lemppari oli keitto ja meidän aikuisten lemppareiksi nousi perunasalaatti, linssisalsa ja kesäkurpitsa-tzatziki 😍

Lauantaihin toki kuuluu myös herkuttelu, joten jälkkäriksi valkattiin Minna Bakesin herkkuvitriinistä macaronseja ja kuppikakkuja eri mauissa 💕

Aurinkoiset sunnuntaiterkut täältä kaikille! 🤍☀️

#minnabakes #brunssikassi #brunssi #viikonloppubrunssi #viikonloppu #takeawaybrunch #brunch #jyväskylä #jyväskylävinkit #kasvisbrunssi #kasvisruoka
Well hello weekend & pitkät yöunet 🤍💭 #my Well hello weekend & pitkät yöunet 🤍💭

#myhome #home #homeinspo #easyinterieur #bedroominspo #whiteinterior #scandistyle #hyggehome #bedroom #nordichome #nordicliving #interior_and_living #bedroomdecor #makuuhuone #sisustusinspiraatio #skandinaavinenkoti #scandinavianhome #scandinavianstyle #scandinavianinterior #interiorinspiration #finnishhome #cozyhome #tikkurilanvalkoinen #homedecor #bedroomdecor #skandimodernit #modernijaskandinaavinensisustus #tikkurilanvalkoinen #makuuhuoneensisustus #sisustusinspiraatio #sisustus
Miten se takatalvi joka kevät aina yllättääkin Miten se takatalvi joka kevät aina yllättääkin näin? 🤔 aivan jotenki meni fiilis eilen, kun lunta rupesi tupruttamaan taivaan täydeltä - no onneksi tuo ikkunoista aukeava pihamaa herää vehreyteensä ennemmin kuin taas huomaakaan! 💚🌿 ps. huomasitteko muuten kuvasta, että meidän saarekkeen valaisimet on kadonneet? Ne lähti jo pari viikkoa sitten uuteen kotiin ja nyt kuumeisesti odotellaan hieman keveämpiä valaisimia tilalle 😍

#homeview #homedecor #homeinspo #myhome #interiorinspiration #interiordesign #interior_and_living #interiordecor #sisustus #sisustusinspiraatio #sisustusideat #brightinteriors #scandinavianhome #scandinaviandesign #scandinavianinterior #modernijaskandinaavinensisustus #modernisisustus #tikkurilanvalkoinen #koti #kodinsisustus #inspiroivakoti #inspiroivasisustus #kitchendesign #kitcheninspiration #whitekitchen #saareke #keittiö #keittiönsisustus #roominspiration #roomforinspo
Copyright © 2021 piece by piece · Theme by SheShoppes

Copyright © 2021 · Bella Banana for Genesis on Genesis Framework · WordPress · Kirjaudu sisään